胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.温度变化：当洗澡水温过高或过低时，会导致体表血管扩张或收缩，继而影响大脑的供血，从而引发头疼。特别是热水澡会使血液流向皮肤表层，减少了大脑的血液供应。
2.血压波动：洗澡时，特别是热水澡，会使血管扩张，导致血压下降。对于有高血压或低血压的人群，这种波动可能更加明显，引起头疼。
3.脱水：洗澡过程中出汗较多，如果没有适当补充水分，就容易导致轻度脱水，从而产生头疼症状。长时间待在高温环境中也会加速体内水分蒸发，加重脱水情况。
4.低血糖：洗澡前或洗澡过程中未进食，可能引起血糖水平过低，导致头疼。这种情况在早晨空腹洗澡时尤为明显。
5.颈椎问题：洗澡过程中姿势不正确或洗发时低头时间过长，可能对颈椎造成压力，从而引发头疼。
6.水汽刺激：热水浴室内的湿热空气可能刺激鼻腔和呼吸道黏膜，引起血管反应，导致头疼，特别是在密闭浴室中这种现象更为明显。
洗澡时选择合适的水温，避免过热或过冷；控制洗澡时间，不要过于劳累；保持良好的饮食习惯，避免空腹洗澡；注意补充足够的水分，以防脱水。如果头疼持续或伴随其他异常症状，应及时就医。