袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.高盐分食品:高盐分会导致血压升高,增加血管负担。每天盐摄入量应控制在5克以内,避免食用腌制食品和加工肉类,如咸菜、火腿、香肠。
2.高胆固醇食品:过多的胆固醇会沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化,进一步阻塞血管。限制食用动物内脏、肥肉、黄油等含高胆固醇的食物,每天胆固醇摄入量应低于300毫克。
3.高饱和脂肪食品:饱和脂肪酸容易引发血脂异常,应减少红肉、全脂奶制品以及椰子油、棕榈油等富含饱和脂肪的食物摄入,饱和脂肪摄入量应占总热量的7%以下。
4.高糖分食品:高糖分会导致肥胖和代谢综合征,增加心血管疾病风险。避免摄入过多甜点、糖果、含糖饮料,建议每天添加糖摄入量不超过25克。
5.油炸食品:油炸食品含有大量反式脂肪酸,这对心血管系统极为不利。尽量避免食用如炸鸡、薯条、油炸糕点等。
调整饮食结构,坚持低盐、低脂、低糖的健康饮食习惯,对预防和控制脑血管堵塞有积极作用,同时也需定期进行体检,监测血压、血脂等指标。