什么叫紧张性头疼要怎么治疗

病情分析：紧张性头痛是最常见的原发性头痛类型，通常表现为双侧、压迫性或束带样疼痛。治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，以缓解症状和预防复发。

1.紧张性头痛的特点：

大多数患者会感到头部两侧有挤压感或束带样疼痛。

持续时间可以从30分钟到数天不等。

疼痛较轻至中度，通常不会影响日常活动。

不伴恶心、呕吐，光敏和声敏现象相对少见。

2.诱因：

精神因素：压力、焦虑、情绪波动。

生理因素：长时间固定姿势、眼睛疲劳、缺乏休息。

环境因素：噪音、强光、空气质量差。

3.药物治疗：

非处方止痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等。

预防性药物：对于频繁发作或慢性紧张性头痛，可以考虑抗抑郁药物如阿米替林，但需在医生指导下使用。

4.非药物治疗：

放松技术：深呼吸、冥想、瑜伽等有助于缓解压力。

认知行为疗法：通过调整思维和行为模式，减少焦虑和压力。

生活方式调整：规律作息、健康饮食、适当运动。

物理治疗：颈部和肩部按摩、热敷等可以缓解肌肉紧张。

紧张性头痛虽然常见，但及时有效的治疗和预防措施能够显著改善患者的生活质量。结合药物和非药物治疗，注意保持良好的生活习惯，可减少发作频率和严重程度。