牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.急性期处理:扭伤后的前两到三天是急性期,主要采用冷敷和休息来减轻肿胀和疼痛。在这个阶段不建议进行按摩,因为可能会加重出血和肿胀。
2.恢复期处理:五天后进入恢复期,局部肿胀和疼痛大多有所缓解。此时可以开始考虑使用消炎镇痛药膏或软膏进行轻柔的按摩。这有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环,加快愈合。
3.选择合适的药物:应选择非处方的外用止痛药物,如含有布洛芬、双氯芬酸等成分的药膏。这些药物能有效减轻局部炎症和疼痛。
4.按摩手法与注意事项:按摩时动作需轻柔,避免用力过大,以免引起新的损伤。同时,每次按摩时间不宜过长,一般5到10分钟为宜。
若在按摩过程中出现剧烈疼痛或其他不适,应立即停止并咨询医生。根据个体差异,以及扭伤的严重程度,康复计划可能需要调整。
