王悦副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.龙眼含有较高的糖分和能量,根据营养成分表,100克龙眼约含66卡路里,同时含有约15克糖。过量摄入糖分可能导致体内血糖升高,引发内热。
2.中医理论认为龙眼具有补血益气、健脾开胃的功效,但其温性特点使得过量食用容易导致体内阴阳失衡,表现为口干、喉咙痛、长痘等上火症状。
3.适量食用龙眼一般不会造成不良影响,但对某些易上火体质的人群,应适度控制摄入量以避免诱发上火。
保持饮食均衡,注意摄入各种水果的量,有助于维持身体健康状态,避免因某种食物过量导致的不适。
