牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.中脘穴:位于腹部正中线,肚脐上方约4寸的位置。按摩此处有助于促进胃蠕动,缓解胀气和消化不良。
2.足三里穴:位于小腿前外侧,髌骨下缘3寸的位置。按揉足三里穴有助于增强胃动力,改善胃部不适感。
3.内关穴:位于前臂内侧,腕横纹上2寸的位置。按压内关穴可以有效缓解恶心、呕吐等症状。
4.胃俞穴:位于背部脊柱两旁,肩胛骨底端下方约1.5寸的位置。按摩胃俞穴可帮助调理脾胃功能,减轻胃痛。
按摩时,每个穴位可按揉3-5分钟,力度以感到酸胀为宜。按摩应在舒适的环境中进行,避免在过饱或过饿状态下操作。酒后应注意适量饮水,加速酒精代谢,并尽量避免摄入刺激性食物。
