武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.饥饿感减少:口香糖可以通过刺激唾液分泌和咀嚼动作来减少饥饿感。如果因咀嚼口香糖而减少正餐或零食的摄入,可能导致整体营养摄入不足。
2.替代健康零食:一些人可能使用口香糖作为替代零食的方式。如果因此不摄取富含维生素和矿物质的小吃,可能导致这些营养素摄入不足。
3.吸收干扰:某些含有人工甜味剂的口香糖可能会对肠道微生物产生影响,进而影响营养素的吸收效率。
4.心理因素:长期依赖口香糖可能影响饮食行为和选择,导致忽视均衡饮食的重要性,进而影响营养均衡。
建议在食用口香糖时保持均衡的饮食习惯,以确保充足的各种营养素摄入。
