牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.颈部放松:用手指从颈部后方轻轻向上推揉,因为许多头痛和头部不适与颈部紧张有关。
2.太阳穴按摩:用食指和中指以打圈的方式轻轻按摩太阳穴。此处的按摩能够促进血液循环,有助于减轻头部紧张感。
3.额头抚慰:用两手的大拇指从眉心开始向外侧推移,重复几次,这可帮助舒缓前额的紧绷感。
4.后枕部按摩:用双手手指轻柔地按压头部后下方的基底处,力度要轻柔,以避免加重不适。
应特别注意,如果出现持续性头痛、恶心、眩晕或意识模糊等症状,应立刻就医。同时,在未确定无严重损伤之前,避免强烈按摩或施加过大压力。
