病情分析：舌苔厚白、咳嗽和大便不成形可能是身体湿气重的表现，通常与脾胃功能失调有关。以下是一些建议：
1.饮食调理
避免食用油腻、辛辣、生冷食物，多吃易消化的食物，如粥、汤等。可以增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果，以帮助改善肠道功能。
2.药物治疗
若症状严重，可以考虑中医中的健脾燥湿药物，如藿香正气水等，但应该在专业医生的指导下使用。
3.生活习惯调整
保持规律的作息时间，避免过度劳累。适量运动有助于促进代谢，减轻体内湿气。
4.观察病情变化
持续注意症状变化，若无明显改善或出现其他症状，应尽快就医，进行详细检查以排除其他疾病可能。
以上措施旨在通过调整饮食、药物和生活习惯来缓解症状，并改善整体健康状态。如果症状持续或加重，专业医疗咨询很重要。
