武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
减肥期间适宜在早上或上午中段食用油桃，因为此时机体的新陈代谢较为活跃，可以更有效地消耗摄入的能量。
1.油桃是一种低卡路里的水果，每100克油桃大约含有44千卡热量，适合用于控制每日的总热量摄入。
2.含有丰富的膳食纤维，每100克油桃大约含有1.7克纤维，有助于增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。
3.维生素和矿物质含量丰富，尤其是维生素C和钾元素，能够支持身体正常代谢功能并促进整体健康。
4.油桃的天然糖分较易被人体吸收，因此建议在早晨或上午食用，以确保糖分被有效利用，不易转化为脂肪储存。
在合理控制总热量摄入的前提下，早晨或上午食用油桃不仅可以满足口感需求，还能够提供充足的营养和能量。