小麦麻酱面皮适合在减肥期间食用吗

2025-08-13
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:小麦麻酱面皮在减肥期间食用是有一定影响的,因为它含有较高的热量和碳水化合物。

1.热量:每100克普通小麦面粉约含364千卡的能量,而麻酱中的芝麻酱热量更高,平均每100克可达到599千卡。两者结合会使整个菜品的热量进一步增加,因此不适合作为减肥饮食的一部分。

2.碳水化合物:小麦面粉富含碳水化合物,每100克含约76克的碳水化合物。摄入过多碳水化合物可能导致体内葡萄糖水平升高,进而转化为脂肪储存,对减肥不利。

3.脂肪:芝麻酱中含有较高的脂肪,每100克约含55克脂肪。这些脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,对健康有益,但在热量控制上仍需谨慎。

使用小麦麻酱面皮时应注意合理控制分量,并搭配低热量、高纤维食材,以减少总热量摄入。

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