王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率变化:在减肥过程中,由于热量摄入减少,身体可能降低基础代谢率以节约能量。一旦恢复到正常饮食水平,基础代谢可能仍处于较低状态,从而导致体重增加。
2.水分变化:减肥期间,身体会失去一定量的水分,而恢复正常饮食后,水分水平可能会有所回升,使得体重略有上升。
3.肌肉质量增加:如果在减肥期间进行力量训练和其他运动,肌肉质量可能会增加。肌肉比脂肪更重,因此即便脂肪含量减少,体重也可能会上升。
4.心理因素影响:减肥成功后,有些人可能会放松警惕,导致饮食习惯和运动量发生变化,从而使体重回升。
5.荷尔蒙调整:减肥过程中,体内荷尔蒙水平可能发生变化。减肥结束后,这些荷尔蒙逐渐恢复正常,可能对体重产生一定影响。
保持健康的生活方式,包括合理饮食和适度运动,有助于稳定体重。重要的是关注身体构成的变化,而不仅仅是体重的数字。