韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.睡眠姿势不当：长时间保持不正确的睡眠姿势会对腰部施加额外压力。侧卧时，若没有适当的支撑，脊柱可能会弯曲，导致肌肉紧张和疼痛。
2.床垫质量差：床垫过软或过硬都会影响脊柱的自然弯曲。床垫应提供均匀支持，使身体在睡眠期间保持自然对齐状态，减少腰部压力。
3.身体健康问题：腰酸痛可能是椎间盘突出、肌肉劳损或其他潜在健康问题的表现。长时间维持同一姿势或者过度使用某些肌肉群也可能引发疼痛。
4.生活习惯：缺乏运动、体重增加或压力过大也可能导致腰部不适。
如果腰酸痛持续发生或加重，应考虑调整睡眠环境和姿势，并咨询专业医疗意见以排除潜在健康问题。保持良好的生活习惯有助于减轻症状。