徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.椰子水含有丰富的钾，每100毫升椰子水约含有250至300毫克钾。这种电解质能够帮助调节体内的水分平衡，并促进肾脏排出多余的钠，从而增加尿液的产生。
2.椰子水是天然的低热量饮品，平均每100毫升只含有16到19卡路里，同时其含水量高达95%以上。充足的水分摄入可以刺激尿液生成，有助于身体排除毒素和废物。
3.椰子水中含有少量的其他矿物质，如镁和钙，这些也对利尿过程有辅助作用。镁参与肌肉和神经功能的调节，而钙则参与血管内皮功能，二者共同支持正常的肾脏活动。
椰子水不仅提供了良好的水合效果，还具有轻度的利尿功能，对于希望改善水分代谢的人群可能是一种有益的选择。但应注意，过量摄取也可能导致电解质失衡。