杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.暂停使用:首先应停止使用按摩仪,给肌肉和神经一个恢复的时间。通常情况下,短暂的休息可以帮助缓解僵硬感。
2.温热敷:使用温热毛巾敷在僵硬的部位,每次约15-20分钟,可以促进血液循环,减轻肌肉紧张。
3.轻柔按摩:用手指轻轻按摩面部僵硬的区域,力度要轻,以免加重不适。这样的按摩可以帮助肌肉放松及恢复正常功能。
4.伸展运动:做一些面部的伸展运动,例如张嘴、微笑等动作,这有助于肌肉活动,减轻僵硬。
5.保持水分:确保摄入足够的水分,有助于身体代谢废物和毒素,加速恢复过程。
6.观察症状变化:如果僵硬感在数日内没有改善,或出现其他症状,应及时咨询医生,以排除其他潜在问题。
面部僵硬感通常是暂时的,通过适当的处理和休息可以得到缓解。如果情况持续或恶化,寻求专业医疗意见以确保健康安全是必要的。