胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息:限制活动量,尤其是避免任何可能加重炎症的运动,如跑步、跳跃等。通过减少对跟腱的压力,可以帮助减轻炎症和疼痛。
2.冰敷:在疼痛和肿胀明显时,可使用冰袋或冷敷袋敷于患处,每次15-20分钟,每天3-4次。冰敷能够有效减少局部血流,从而缓解炎症和肿胀。
3.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可以有效地缓解疼痛和炎症。在遵医嘱情况下使用药物,以避免不良反应。
4.物理疗法:通过专业的物理治疗师进行康复训练,有助于加强腿部肌肉力量,提高柔韧性,促进跟腱愈合。这包括拉伸和加强练习,以及可能的电刺激疗法。
5.夜间夹板或矫正鞋垫:这些装置可以在夜间保持脚踝处于中立位置,减少因不正确姿势导致的进一步损伤,并有助于促进愈合。
6.手术治疗:在保守治疗无效且症状严重的情况下,可能需要考虑手术。但这种情况较为少见,应在专科医生指导下决定。
早期识别和及时干预对于跟腱炎的恢复至关重要,症状持续恶化或者伴随严重麻木感时,需要尽快就医以排除其他潜在的神经或血管损伤。