牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.营养不良:夜宵和奶茶一般热量高,但营养密度低,缺乏必要的维生素、矿物质和蛋白质。长时间依赖这些食品会导致机体关键营养素的摄入不足,影响身体健康和免疫功能。
2.肥胖风险增加:夜宵和奶茶往往含有大量糖分和脂肪,尤其是奶茶中常见的糖浆和奶精等成分。过多摄入会造成能量过剩,最终转化为体内脂肪储存,提高肥胖风险。
3.代谢紊乱:频繁摄入高糖、高脂的食物可能导致血糖水平波动,加重胰岛素抵抗的风险。这种代谢紊乱可进一步引发2型糖尿病及其他代谢性疾病。
4.胃肠健康受损:夜间摄入大量食物会加重胃肠负担,干扰正常消化过程,可能导致胃酸反流、消化不良等问题。奶茶中的乳制品和糖分可能引起某些人群的肠胃不适或腹泻。
保持均衡饮食和适度生活方式以维护健康状态。在日常饮食中,应尽量减少高糖高脂食物的摄入,尤其是在夜间。