王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪减少:人体在消耗的热量超过摄入时,脂肪细胞中的脂肪酸会被释放并用于能量,导致脂肪细胞的体积减少。这直接影响了身体的尺寸和体重的降低。正常情况下,每周减重0.5至1公斤被认为是安全的。
2.肌肉组织损失:若减肥速度过快,可能不止脂肪被消耗,还会涉及肌肉组织的分解。肌肉是代谢活动的重要参与者,其过度流失不仅不利于长期体重管理,还可能导致基础代谢率下降。
3.水分流失:快速减肥的一部分原因也可能是体内水分的迅速丧失。尤其在低碳水化合物饮食中,储存的糖原分解会释放水分,这在短期内可能造成体重的显著变化。
快速减肥可能带来一些健康风险,包括营养不良、胆结石形成、肌肉损失等。建议通过合理的饮食和适当的运动来达到渐进的减肥效果,以确保长久的健康和体重管理。