阴茎锻炼主要针对哪些肌肉

病情分析：阴茎锻炼主要针对盆底肌肉群。盆底肌肉群在支持泌尿和生殖器官的功能上发挥重要作用。通过锻炼这些肌肉，可以改善性健康和膀胱控制。

1.坐骨海绵体肌：这块肌肉在勃起过程中帮助充血，可以提高勃起硬度及维持时间。

2.球海绵体肌：负责推动尿液和精液排出，增强这块肌肉可以帮助改善射精力度。

3.尾骨肌：协助支持盆腔器官，加强它能够提升整体盆底功能。

4.提肛肌：包括肛提肌，参与控制排便和尿流，锻炼这一肌肉有助于提升膀胱和肠道控制能力。

通过定期锻炼这些肌肉群，不仅能够增强性功能，还可能有助于改善尿失禁问题。