张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期检查:每年进行一次全面的视力检查,以监测近视的变化情况。这样可以及时调整矫正措施,防止近视加重。
2.合理用眼:减少长时间近距离用眼的时间,每使用电子屏幕20分钟应休息至少20秒,注视远处至少6米外的物体。确保工作和学习环境的照明良好。
3.配戴合适的眼镜:根据视力检查结果,在专业眼科医生指导下选择是否需要配戴眼镜。即使是轻微近视,佩戴眼镜可以缓解眼睛疲劳,提高视力质量。
4.健康生活方式:保证充足的睡眠和营养摄入,特别是富含维生素A和叶黄素的食物,如胡萝卜、菠菜等,可以支持眼睛健康。同时,坚持户外活动,每天至少两小时自然光照有助于控制近视发展。
轻微近视尽管不会严重影响日常生活,但应当积极管理和维护眼部健康,避免近视度数的进一步增加。