魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高的决定因素:约60%到80%的身高差异可归因于遗传因素,如父母的身高。其他20%到40%则受到环境因素的影响,包括营养、运动和睡眠质量。
2.睡眠与生长激素:睡眠时,人体会分泌生长激素,促进骨骼和软组织的生长。儿童和青少年时期尤其如此,充足和优质的睡眠对生长发育至关重要。
3.床的舒适性:虽然床的长度不会改变身高,但舒适的床可以改善睡眠质量。如果床太短或不合适,可能导致睡眠姿势不佳,影响休息效果。
4.心理因素:良好的睡眠环境还能减少入睡困难和夜间觉醒的频率,有助于心理健康发展,间接支持身体健康。
确保孩子拥有一个合适的睡眠环境,包括合适的床铺,有助于促进良好的睡眠习惯,从而支持整体健康及身高的正常发育。
