沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高约60%-80%由遗传决定,父母的身高对下一代有明显影响。
2.营养状况:充足的蛋白质、钙和维生素D等营养物质是骨骼健康发展的关键。
3.运动锻炼:适量的体育活动如篮球、游泳,有助于促进骨骼生长。
4.睡眠质量:生长激素多在夜间深度睡眠时分泌,保证充足的睡眠可以促进身高增长。
5.健康监测:定期进行体检能帮助及时了解身体发育状况。
大腿粗属于身体脂肪分布的问题,与身高增长无关。注意保持均衡饮食和健康生活习惯,有利于整体身体发育。