胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.保暖措施:戴上厚实的手套以保持手部温暖,避免直接暴露在寒冷环境中。选择防风、防水材料的手套效果更佳。
2.休息调整:长时间骑行后,定期停下来休息,活动双手和手腕以促进血液流动。如果条件允许,可以在途中进行简单的手部按摩。
3.抓握姿势:检查车把的高度和角度是否合适,尽量保持自然舒适的姿势,以减轻对手腕神经的压力。可以考虑使用加厚的车把套来增加舒适度。
4.血液循环:适当做一些全身运动,如手臂伸展、甩手等动作,帮助改善整体血液循环,减少手部麻木的发生。
5.保暖设备:如果日常佩戴手套仍觉得不足,可以考虑使用电动车手把加热器,提供额外的热量支持。
6.医学关注:如果手部麻木持续或者伴随其他症状,如疼痛、力量减退等,建议及时咨询医生以排除神经病变或其他健康问题。
通过以上措施,可以有效缓解冬季骑行时手部麻木的问题,确保健康与安全。在低温环境下,更需注重手部保暖和血液循环的良好状态。