摔青了用什么办法去青紫

病情分析：摔伤后出现青紫，需要采取一些措施来减轻疼痛和促进恢复。应立刻进行冰敷以减少肿胀和瘀血，然后适时使用温敷促进血液循环，并考虑使用药物辅助治疗。

1.冰敷：在受伤后的24至48小时内，建议每次冰敷15-20分钟，每隔2-3小时冰敷一次。冰敷可以收缩血管，减少局部的血流量，进而减轻肿胀和疼痛。

2.温敷：在受伤48小时后，可以改用温敷，每次温敷20分钟，每天2-3次。温敷能促进血液循环，加速瘀血的吸收，有助于减轻青紫。

3.休息与抬高患处：尽量减少受伤部位的活动，并将其抬高，以利于静脉回流，减少肿胀。建议抬高至高于心脏的位置。

4.使用药物：可以选择使用含有活血化瘀成分的外用药膏，如七叶皂苷钠、蛇床子等。这些药物能加速淤血的消散，缓解疼痛。

5.饮食调理：摄入富含维生素C和维生素K的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜，有助于增强毛细血管的弹性和促进血液凝固，从内部帮助身体更快地恢复。

6.避免热敷：在受伤初期一定避免热敷，因为热敷会使血管扩张，加重肿胀和出血。

及时正确处理摔伤后的青紫可以有效减轻不适并加速恢复。对于严重的情况或无法自行改善的情况，应及时就医，以获得专业治疗。