魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入减少：节食通常意味着减少热量摄入，而热量是维持体温的重要因素之一。身体需要足够的能量来产生热量，以维持正常体温。摄入不足可能导致体温下降，使人更容易感到寒冷。
2.脂肪储备减少：脂肪在身体中起到隔热的作用，帮助保持体温。节食过程中，身体可能会消耗脂肪储备以获取能量，减少的脂肪层使身体失去一部分保温功能。
3.新陈代谢率降低：长时间节食可能导致基础代谢率降低。新陈代谢减缓意味着身体产生的热量减少，同样可能导致怕冷。
4.营养不均衡：节食可能导致某些营养素不足，如铁、碘等，这些元素参与甲状腺激素合成并调节体温。营养不良可能影响甲状腺功能，使体温调节能力减弱。
5.体重下降：体重减少后，身体表面积相对大于体积，增加了散热，这也是为什么一些人在减肥后会感到更冷。
合理分配膳食和确保营养均衡非常重要，尤其在减肥期间，应注意适当的热量和营养摄入，以防止体温调节问题。