杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.饮食不当：高油、高糖、冷饮等食物容易导致脾胃功能失调，无法正常运化水湿，从而积聚在体内形成湿气。
2.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差会影响身体的新陈代谢功能，使得体内湿气难以排出。
3.运动不足：缺乏运动会导致血液循环不畅，机体排汗减少，湿气容易在体内滞留。
4.环境因素：长期处于潮湿的环境，如梅雨季节，居住在阴暗潮湿的房间，也会增加体内湿气。
5.代谢问题：某些疾病如慢性肝病、肾病等，会导致体内水分代谢异常，湿气堆积。
6.情绪不稳定：长期压力大或情绪波动频繁，会影响脾胃的消化吸收功能，进而导致体内湿气增多。
改善生活方式和饮食习惯能够有效减少湿气。