唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.生活方式改变:这是控制高血压的重要基础。包括:
饮食调节:建议采用低盐、低脂肪、高纤维饮食,如地中海饮食。减少钠的摄入量,每天不超过2300毫克,理想情况下限制在1500毫克以下。
体重管理:超重或肥胖者通过合理减肥,可显著降低血压。BMI维持在18.5至24.9之间为宜。
适当运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑或骑自行车。
限制酒精和戒烟:酒精摄入量男性每天不超过两杯,女性不超过一杯,而吸烟是高血压的重要风险因素,需完全戒断。
2.非靶向药物治疗:
传统降压药物如利尿剂、β-阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂和ARB类药物,是管理高血压的常见选择。根据患者的具体情况,医生可以调整药物类型及剂量,以达到最佳控制效果。
如单一药物控制效果不佳,组合用药可能提供更好的控制效果。
3.定期监测:
定期监测血压变化,了解治疗效果并进行必要调整。
建议高血压患者自备电子血压计,定期在家监测血压,并记录以供医生参考。
4.心理管理:
高血压常与压力相关,通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式降低精神压力,有助于血压控制。
无论能否使用靶向药物,通过生活方式的改善、合理用药以及做好日常监测和心理调节,均可有效控制高血压。与医疗专业人员保持沟通,以便及时调整治疗方案。