王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.代谢紊乱:长时间的断食会使身体进入饥饿状态,影响糖类、脂肪和蛋白质的正常代谢。肝脏中的糖原储备会迅速耗尽,迫使身体分解脂肪和肌肉来维持能量供应。这可能导致酮体积聚,引发酮症酸中毒,严重时甚至危及生命。
2.电解质失衡:长时间不进食会影响钠、钾、镁等电解质的平衡,可能引起心律不齐、肌肉痉挛和疲劳等症状。在极端情况下,电解质失衡可能导致心脏骤停或其他严重并发症。
3.肌肉流失:断食期间由于蛋白质摄入不足,身体可能分解肌肉组织作为能量来源,从而导致肌肉质量下降。肌肉流失不仅影响体力活动,还可能降低基础代谢率,使得后续减肥更加困难。
4.免疫功能下降:营养不足会削弱免疫系统,使机体易于感染。断食可能影响肠道微生物群,进一步削弱免疫防御能力。
肥胖者若考虑通过断食减轻体重,应在专业人士指导下进行,以避免上述健康风险。