刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.新陈代谢:身体的新陈代谢在夜间通常较为缓慢,但如果体育活动增加,或者白天进食不足,可能导致晚上更容易感到饥饿。
2.饮食成分:摄入高糖、高脂饮食可能会导致血糖水平波动,从而引发饥饿感。纤维和蛋白质丰富的饮食可以帮助延长饱腹感。
3.睡眠质量:睡眠不足或质量不佳会影响荷尔蒙分泌,包括那些调控饥饿和饱腹感的荷尔蒙,如瘦素和胃饥饿素。
4.情绪因素:压力、焦虑或抑郁等情绪问题可导致情绪化进食,特别是在夜间。
5.健康状况:某些健康问题,如甲状腺功能亢进或糖尿病,也可能导致异常的饥饿感。
尽管夜间饥饿与肿瘤没有直接关联,但如果伴随有体重快速下降、疲劳、夜间盗汗等其他症状,应及时咨询医生以排除严重健康问题。保持均衡饮食、规律作息及良好情绪管理是改善夜间饥饿感的重要措施。