失眠后身上的肌肉经常跳动怎么回事，怎么办

病情分析：失眠后身体的肌肉跳动可能是因为以下几个原因：

1.疲劳和压力：由于失眠，身体和大脑可能处于过度疲劳和压力状态，这可能导致肌肉不自主地跳动。

2.缺乏营养素：缺乏钙、镁或者钾等电解质也可能导致肌肉抽搐。这些电解质对神经和肌肉功能非常重要。

3.过度咖啡因摄入：如果在晚上摄入太多咖啡因，可能会导致失眠并使肌肉跳动。

下面是一些用于缓解这种状况的建议：

1.保证充足的休息：尝试改善睡眠环境和习惯，保证每天有足够的睡眠时间。

2.平衡饮食：保证饮食中含有足够的钙、镁和钾。多吃新鲜水果和蔬菜，避免过度的咖啡因和糖分摄入。

3.做适当的运动：适当的运动可以帮助缓解压力和疲劳，同时也有助于改善睡眠。

4.尝试放松技巧：例如深呼吸、瑜伽或者冥想，这些都可以帮助降低压力水平，改善睡眠。

如果尝试了以上方法但情况没有改善或者肌肉跳动的症状变得更加严重，建议去看医生，以便得到更专业的医疗指导。