哪些食物可以帮助颈椎增生患者补充钙质

病情分析：颈椎增生患者可以通过食用富含钙质的食物来帮助维持正常的骨骼健康。牛奶及乳制品、豆类和深绿色蔬菜是良好的钙源。

1.牛奶及乳制品：如酸奶、奶酪等，每200毫升牛奶含有约240毫克钙，适合日常摄入。

2.豆类：尤其是大豆制品，如豆腐、豆浆，每100克豆腐可提供约350毫克钙。

3.深绿色蔬菜：例如西兰花、菠菜，每100克西兰花可含有约47毫克钙。

4.坚果：杏仁、芝麻等坚果种子是钙的良好来源，每100克芝麻约含975毫克钙。

5.鱼类：特别是带骨的鱼如沙丁鱼和鲑鱼罐头，其中钙含量较高，每100克沙丁鱼约含382毫克钙。

保证多样化饮食结构，结合适量的体育锻炼，有助于维持骨骼健康。