挨饿减肥消耗的是哪种热量

1.当身体缺乏食物摄入时，首先会消耗体内的糖原。糖原是葡萄糖在体内储存的一种形式，主要存在于肝脏和肌肉中。这些储备能够提供快速的能量，但数量有限，通常只能维持一天左右。

2.糖原耗尽后，身体开始分解脂肪以获取能量。在脂肪分解过程中，三酸甘油酯转化为脂肪酸和甘油，再通过一系列代谢过程产生能量供身体使用。脂肪是人体能量储备的主要来源，能量密度较高，每克脂肪可释放约9大卡热量。

3.如果长期处于饥饿状态，身体可能开始消耗肌肉蛋白质。蛋白质转化为能量的效率较低，并且会导致肌肉流失，对健康有不利影响。

挨饿减肥会首先消耗糖原，然后是脂肪，最后可能影响肌肉蛋白质储备。长期挨饿容易导致营养不良和代谢紊乱，应注意合理膳食搭配与适度运动以确保健康。