张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.运动疗法:进行适度的伸展和锻炼有助于提高脊柱的灵活性。每天坚持轻度到中度的运动,如步行、游泳或瑜伽,可以减少僵硬感。同时,睡前和晨起时进行简单的拉伸运动能帮助缓解疼痛。
2.药物治疗:非甾体抗炎药是常用的药物,可减轻炎症和疼痛。对于症状严重者,医生可能会建议使用生物制剂以更有效地控制疾病进程。
3.改善生活习惯:选择符合人体工学的床垫和枕头,有助于保持正确的睡姿,减少早晨疼痛。保证充足的睡眠和健康饮食也能帮助管理症状。
采取综合措施能够显著改善病情,建议在专业医生指导下制定个性化治疗计划。