每天跑步而不控制热量摄入能否减肥成功

病情分析：每天跑步而不控制热量摄入通常不能有效减肥。虽然运动是减肥的重要组成部分，但控制饮食同样关键。

1.一个成年人每分钟慢跑可消耗约7卡路里，因此假设每天慢跑30分钟，大约消耗210卡路里。考虑到一天内基础代谢和其他活动的能量消耗，单靠跑步无法抵消过多的卡路里摄入。

2.单纯增加运动量而不减少热量摄入可能导致短期内体重变化不显著，因为高热量饮食可能抵消运动带来的卡路里消耗。

3.有研究表明，作为减肥策略仅通过运动并不如结合饮食调整效果显著。减肥的根本原则在于保持消耗热量大于摄入热量。

虽然跑步对健康有益，但若希望通过运动减肥，还需配合合理的饮食计划，以确保摄入的热量少于消耗的热量。