龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.饮食调整：增加富含纤维素的食物，如水果和蔬菜。可以适量给宝宝吃一些熟透的苹果、梨泥、南瓜泥等，这些食物有助于软化大便。还可以在辅食中添加少量全谷物制品，比如燕麦粥。
2.水分摄入：确保宝宝每天摄入足够的水分，这是预防便秘的重要因素。除了母乳或配方奶粉外，可以适当给宝宝补充适量的温开水或果汁，但果汁要注意不能过多，以免影响其他营养的摄入。
3.规律排便时间：帮助宝宝建立规律的排便习惯，每天固定时间带宝宝去坐便盆，哪怕一开始没有成果，通过重复和模仿可以逐渐形成习惯。
4.腹部按摩：轻轻按摩宝宝的腹部有助于促进肠蠕动。可以用手掌以顺时针方向轻柔地在宝宝肚子上画圈，每次按摩几分钟。
5.适度运动：鼓励宝宝多爬行或进行其他合适的身体活动，以促进全身血液循环和肠道活动。
6.避免某些食物：有些食物可能会加重便秘，例如大量的米饭、面条等精细谷物，可以适量减少。
如果以上措施无效或者宝宝出现了严重不适、食欲不振、体重不增等情况，应及时就医，查明原因并进行专业治疗。保持宝宝的健康需要合理的膳食结构和良好的生活习惯。