张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.排便频率:正常情况下,成人通常每天排便1-2次,或者每周至少3次。如果排便次数少于此标准,并伴随不适感,则可能属于便秘。
2.粪便形态:正常粪便应呈现软而成型状态。算盘珠状粪便则通常硬而干燥,分块状或颗粒状,这表明水分不足或肠道内停留时间过长。
3.肠蠕动:便秘的主要原因之一是肠蠕动减慢,导致粪便在体内停留时间过长,水分吸收过多,从而变得干硬。
4.饮食和生活方式:缺乏纤维摄入、运动不足以及饮水量不足都会促进便秘的发生,进而导致粪便呈算盘珠状。
5.其他因素:压力、旅行、怀孕等因素也可能打乱肠道的正常功能,增加便秘风险。
为了改善这种情况,可以增加膳食纤维的摄入,如水果、蔬菜和全谷物;确保足够的水分补充;保持规律的运动习惯;并注意排便时不要过于急迫,以帮助恢复正常的排便形式。
