扭伤十天脚踝依旧疼痛如何处理

病情分析：扭伤后十天内脚踝仍然疼痛可能需要进一步处理，包括休息、冰敷、压迫和抬高，并考虑医学评估以排除严重损伤。

1.休息：继续限制活动，避免对受伤的脚踝施加压力。使用拐杖或支具可以帮助减少行走时的负担，促进恢复。

2.冰敷：在疼痛处每次冰敷20分钟，每天进行3-4次，以帮助减轻肿胀和缓解疼痛。冰袋或者冷冻蔬菜都可以作为冰敷工具。

3.压迫：使用弹性绷带包扎脚踝，以提供支持并减少肿胀。在包扎时要确保不影响血液循环。

4.抬高：将脚踝抬高到心脏水平以上，可以减少肿胀。建议在躺下或者坐着的时候使用枕头或靠垫来支持抬高。

如果经过上述处理后，疼痛和肿胀没有改善，建议寻求医疗专业人员的评估，排除韧带撕裂或骨折等严重情况。物理治疗可能有助于加速恢复过程。及时处理有助于减少长期问题和并发症发生的风险。