刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.脱水风险:腹泻会导致体液流失,建议补充足够的水分。成年人每天正常饮水量为2-3升,而在腹泻情况下,需要额外增加液体摄入量。如果情况允许,可以使用口服补液盐,以帮助恢复身体的电解质平衡。
2.饮食调整:在腹泻期间,应避免油腻、辛辣及高纤维食物。可以选择清淡易消化的食物,如白米粥、面包或者苹果酱。香蕉中含有丰富的钾,有助于补充因腹泻流失的电解质。
3.药物干预:非处方止泻药如洛哌丁胺(地芬诺酯)可以帮助减缓症状。这些药物应谨慎使用,尤其是在感染性腹泻的情况下,因为它们可能延迟病原体的排出。
4.就医建议:如果腹泻持续超过48小时,或伴随发热、剧烈腹痛、血便等症状,应及时就医进行检查。这些症状可能暗示更严重的健康问题,如肠道感染或炎症性肠病。
5.环境卫生:确保良好的卫生习惯,尤其是在公共场合。使用卫生纸、湿巾,并在条件允许下,尽快清洗双手,防止疾病传播给他人。
腹泻通常是短暂且可控的,但若症状持续或加重,专业医疗评估是极为重要的措施。