魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期一般在8到13岁之间开始,持续到18到20岁左右。在青春期内,体内的生长激素分泌增加,促进骨骼快速生长。
2.男性通常在12至16岁之间经历快速生长期,而女性则通常在10至14岁之间。尽管大多数女孩在月经初潮后两年内增长速度减缓,但在16岁时仍可能有轻微的增长。
3.骨骺板(生长板)在青春期结束时闭合,意味着身高的增加将停止。闭合的时间因人而异,但通常发生在18至20岁之间。
4.营养、运动和睡眠对生长发育均有重要影响。充足的营养摄入,特别是富含钙和维生素D的食物,有助于骨骼健康。定期参加体育活动可以促进生长激素的分泌,良好的睡眠则支持整体生长发育。
在16岁时,大部分青少年还有潜力继续长高,但幅度和速度可能不如早期青春期那么显著。