桔子小米粥的功效与作用是什么

病情分析：桔子小米粥具有促进消化、增强免疫力、滋养脾胃等功效。其作用主要来自于桔子和小米这两种食材的营养成分。

1.促进消化：桔子中含有丰富的膳食纤维，每100克约含有2.4克，这有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

2.增强免疫力：桔子富含维生素C，大约每100克提供53毫克的维生素C。维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于提高机体免疫力。

3.滋养脾胃：小米富含B族维生素和多种矿物质，如镁、铁等。每100克小米大约含有72毫克镁和3.9毫克铁，这些营养元素有助于滋养脾胃，促进新陈代谢。

4.增加饱腹感：小米的蛋白质和碳水化合物含量较高，每100克分别为11克和73克，这使得小米粥具有较好的饱腹感，可作为良好的早餐选择。

适量食用桔子小米粥有助于维持身体健康，但应注意糖尿病患者在摄入时需控制量，以避免血糖波动。桔子含有一定的酸性，不宜空腹过多食用，以防刺激胃部。