坐电梯心慌感觉要窒息，怎么办

病情分析：乘坐电梯时感到心慌和窒息可能与恐惧症、焦虑或其他生理原因有关。以下是一些可能的原因和应对方法：

1.恐惧症：许多人在狭小的空间内，例如电梯中，会产生幽闭恐惧症。这种恐惧可能导致心跳加快、出汗、呼吸急促等不适反应。通过心理咨询和认知行为疗法，可以有效地缓解这种症状。

2.过度换气：焦虑状态下常见的过度换气会使二氧化碳水平降低，导致头晕、胸闷和感觉窒息。尝试深呼吸和放慢呼吸速度可以帮助缓解这些症状。

3.血压波动：突然的焦虑可能导致血压急剧变化，引起心悸或眩晕。如果此类情况频繁发生，建议进行医学评估，以排除潜在的心血管问题。

4.平衡与姿势感：有些人在电梯快速上下移动时会失去平衡感，容易产生不适。这种情况下，闭上眼睛并轻轻握住电梯扶手或墙壁可以提供一定的支持。

5.心理暗示：提前告知自己电梯是安全的并尝试分散注意力，例如听音乐或计算数字，可以有效缓解焦虑。

如果上述方法均未改善症状，建议寻求专业医疗帮助，以便诊断和管理可能存在的心理或生理问题。在日常生活中，应尽量保持良好的心理状态，合理安排作息，避免长期处于紧张压力之下。