3个动作长高10厘米，是真的吗

病情分析：所谓通过特定动作长高10厘米的说法缺乏科学依据。人的身高主要由遗传因素和生长激素水平决定，而简单的运动无法显著增加成年人的身高。

1.遗传因素：大约60%至80%的身高差异由遗传决定，父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。

2.生长激素：人体在青春期前后分泌大量生长激素，这一阶段是长高的关键时期。成年后，骨骺线闭合，生长基本停止。

3.运动与姿势：规律的运动和良好的姿势可以改善身体状态，使人看起来更高。例如，通过游泳和篮球等运动，可以增强肌肉力量和柔韧性。但这些并不能永久性地增加骨骼长度。

任何声称能快速增加身高的简单方法都需要谨慎对待。保持健康生活方式、合理饮食和充足睡眠有助于发挥身高潜力。