沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食不当：大多数青少年肥胖与高热量、高脂肪、高糖分的饮食密切相关。快餐、甜点和含糖饮料的过度摄入容易导致能量摄入超过身体消耗，从而引起体重增加。
2.缺乏运动：现代生活方式中，许多青少年花费大量时间在电视、计算机或手机上，这减少了体育活动的时间。缺乏足够的体育锻炼会导致能量消耗不足，进而影响体重。
3.遗传因素：家族肥胖史可能意味着孩子更容易出现肥胖倾向。基因可以影响新陈代谢率和脂肪储存方式，使某些孩子比其他人更容易增重。
4.心理因素：压力、焦虑和抑郁等心理问题可能导致情绪性饮食，从而增加卡路里摄入并导致体重增加。
5.睡眠不足：研究表明，睡眠不足与体重增加有关，睡眠不足可能影响荷尔蒙的分泌，如瘦素和饥饿素，从而增加食欲。
了解这些因素后，可以通过调整饮食、增加运动、确保充足睡眠以及关注心理健康等方法来改善体重状况。及时关注并采取适当措施有助于避免肥胖对健康的长期影响。