沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%到80%由遗传决定。如果父母身高较高,子女通常也会较高。
2.营养:充足的营养是身高增长的重要保障。蛋白质、钙、维生素D等是骨骼生长不可或缺的营养成分。
3.激素:生长激素在儿童和青少年时期对于身高增长至关重要。任何干扰其分泌的因素都可能影响身高。
4.生长板:位于长骨末端的软骨层,称为生长板,是身高增长的主要区域。青春期结束后,生长板闭合,身高不再增加。
5.运动和锻炼:适当的运动有助于促进骨骼健康和生长激素的分泌。过度或不当的训练可能对身体产生负面影响。
腿部肌肉的大小与身高之间没有直接关联,但合理的运动和恰当的锻炼有助于整体健康,进而间接支持身高增长。保持均衡饮食和适量运动有助于促进身体发育和健康成长。