如何自测强直性脊柱炎动作

病情分析：强直性脊柱炎是一种以慢性脊柱炎症为特点的疾病，自测可以帮助早期发现和监控病情。以下是一些可以进行自测的方法：

1.脊柱灵活性测试：

典型测试是Schober试验。受测者从站立姿势开始，双腿与肩同宽，然后向前弯曲。用手指触及地面或尽可能向下伸展。标准距离标记在腰椎区域，正常情况下弯曲后标记间的距离应该增加至少5厘米。如果增幅小于这个数值，可能提示脊柱灵活性下降。

2.胸廓扩张度测试：

用皮尺在第四肋间隙处测量胸部围度。在深吸气和完全呼气后分别记录围度，两者差异通常应大于5厘米。如果变化小于此数值，可能提示胸廓活动受限。

3.后背触地测试：

平躺在坚固水平的表面上，试图让后脑勺、肩胛骨和臀部同时接触地面。如果颈部和下背部没能充分贴合地面，则表明可能存在脊柱生理曲度异常。

4.晨僵持续时间：

观察起床后的僵硬状态持续时间是否超过30分钟。晨僵通常是AS的特征之一，而普通肌肉酸痛一般不会持续这么长时间。

这些测试仅供参考，不能代替专业医疗诊断。出现可疑情况时，应及时就医以获得详细检查和权威诊断。强直性脊柱炎越早确诊并采取治疗措施，对健康管理越有利。