张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.眼睛距离书本过近:理想的读书距离是约30-40厘米,长时间将书本置于更近的地方会导致眼睛调节过度,增加近视风险。
2.持续用眼时间过长:每次用眼超过40分钟而不休息,会造成眼部疲劳,增加近视发生的可能性。
3.光线不足或过强:不适当的光线条件会迫使眼睛更加努力地对焦,从而增加视觉疲劳。
4.姿势问题:长时间固定在一个低头姿势会导致眼球前后径的变化,这是近视形成的因素之一。
为了预防近视,应注意保持良好的用眼习惯,如确保充足的环境照明,增加户外活动时间,每隔40分钟休息5-10分钟,以及保持合适的写作业姿势和距离。