175度近视应该摄取哪些食物

病情分析：175度的近视属于轻度近视。虽然饮食无法直接矫正近视，但均衡的营养有助于眼睛健康，从而可能减缓近视的进展。

1.维生素A：这是一种对视力非常重要的维生素，有助于维护角膜的健康和改善夜间视力。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、甘薯和西红柿等。

2.叶黄素和玉米黄质：这些抗氧化剂能够保护视网膜免受蓝光伤害，支持整体眼健康。要摄入这些营养素，可以多吃绿叶蔬菜如羽衣甘蓝、菠菜以及西兰花。

3.Omega-3脂肪酸：有助于保持视网膜细胞的健康，减少干眼症状。深海鱼类如鲑鱼、金枪鱼，以及亚麻籽和核桃是良好的来源。

4.维生素C和E：这两种维生素同样具有抗氧化作用，可以防止眼部细胞受损。柑橘类水果、坚果等食物中维生素C和E含量丰富。

5.锌：这种矿物质在视觉信号传递中起重要作用，并能保护眼组织。瘦肉、贝类、豆类和牛奶都富含锌。

保持良好的饮食习惯有助于眼部健康，还应配合定期的视力检查和健康的生活方式。适当减少电子屏幕使用时间，进行适量户外运动，对眼睛同样有益。