长期大量工作导致的胳膊手麻木疼痛应该如何处理

病情分析：长期大量工作导致的胳膊手麻木疼痛可能是由于重复性劳损、神经受压等原因引起的。处理方式包括休息、调整工作习惯和必要时就医。

1.休息与恢复：适当休息是减轻症状的关键。建议每工作30至60分钟后，休息5至10分钟，通过伸展运动放松肌肉和关节。

2.改善工作环境：调整工作站以符合人体工学设计，确保键盘、鼠标的高度和角度合适，以减少对腕部的压力。使用符合人体工程学的椅子和桌子，保持正确的坐姿。

3.物理治疗：通过专业的物理治疗师进行按摩或推拿，有助于缓解肌肉紧张和减轻疼痛。热敷或冷敷也可以帮助消炎和舒缓不适。

4.加强锻炼：日常进行一些简单的手指、手腕和肩部的伸展运动，有助于提高局部的灵活性和力量，从而预防症状加重。

5.药物治疗：在症状严重时，医生可能会建议使用止痛药或抗炎药。但需谨慎使用，并遵循医生建议。

6.就医检查：如果症状持续存在且没有好转，建议进行医学评估。医生可能会通过影像学检查确定是否存在更严重的神经或肌肉损伤，如腕管综合征等。

及早关注和处理这些症状至关重要，避免长时间的重复性动作，并注意调整工作和休息的平衡有助于预防症状恶化。