冬季减肥会导致抵抗力下降吗

2025-03-31
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:冬季减肥可能导致抵抗力下降,主要是由于摄入营养不足和能量供给减少。

1.营养摄入不足:减肥通常伴随卡路里摄入减少,这可能导致维生素和矿物质摄入不足。缺乏重要的营养素如维生素C、锌和铁等,会削弱免疫系统功能,因为它们在免疫细胞生成和功能中扮演重要角色。

2.能量供给减少:身体需要足够的能量来维持基础代谢和正常生理功能。如果热量摄入过低,机体没有足够的能量支持免疫反应,从而可能使人更易患病。

3.平衡膳食重要性:即使在减肥过程中,也需保持营养均衡。优质蛋白质、健康脂肪及复合碳水化合物的适当摄入对维持体内各个系统的正常运转尤为重要。

4.体温调节:冬季气温较低,身体需要额外的能量来维持正常体温,而过度节食可能导致体温调节困难,进一步降低抵抗力。

冬季减肥需要合理规划饮食,确保充足的营养摄入,以维持正常免疫功能。保持适度的运动和良好的生活习惯同样有助于增强体质。

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