武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.褪黑素:
a.褪黑素是人体自然分泌的一种调节睡眠的荷尔蒙。
b.通常建议在睡前30分钟服用,剂量为0.5至5毫克。
c.研究显示,褪黑素可以帮助调整睡眠周期,减少早醒现象。
2.苯二氮卓类药物:
a.这类药物包括地西泮、氟西泮等,具有镇静、安眠作用。
b.常用剂量范围为2至10毫克,根据个体差异和医生建议调整。
c.使用时需注意潜在副作用,如头晕、嗜睡和依赖性。
3.非苯二氮卓类催眠药物:
a.包括唑吡坦、佐匹克隆等,作用机制与苯二氮卓类似,但副作用较少。
b.唑吡坦常规剂量为5至10毫克,佐匹克隆为3.75至7.5毫克。
c.适合短期使用,长期使用需在医生指导下进行。
早醒型失眠的治疗需要综合考虑个体情况,药物选择应在专业医生指导下进行,以确保安全有效。